De checklist voor aanstaande vaders tijdens de zwangerschap
-
Jos
- Leestijd: 8 minuten
Je partner is zwanger! Maar nu komt de vraag: wat moet op welk moment geregeld worden? Jouw hulp begint namelijk al vanaf dag 1. Dus stroop die mouwen op en neem het hef in handen!
Onderaan in het artikel vind je het uitgebreide voorbereidingsplan voor de bevalling. ↓↓
Geniet van het leven zolang het nog kan 😉 En misschien toch: probeer je tijdens de zwangerschap alvast in te leven in je nieuwe leven, zodat je mindset al op de juiste stand staat zodra het moment daar is.
Inhoudsopgave
Periode: 1 tot 3 maanden zwanger
- Voeding aanpassen
Je partner mag geen alcohol meer drinken, niet meer roken en drugs is ook geen goed idee. Ook mag ze minder koffie drinken en moet ze oppassen met drop als ze een hoge bloekdruk. Je maakt het je partner gemakkelijker wanneer ook jij voorlopig (of in ieder geval niet in haar bijzijn) de verleidingen kan weerstaan. - Op zoek naar een verloskundige
De tijden van echo’s komen eraan! Tijd dus om op zoek te gaan naar een verloskundige in de buurt. Deze expert heeft antwoord op al je vragen over echo’s, zwangerschap en de bevalling! - Groei-app installeren
Geen moetje, wel leuk. Wil jij real-time inzicht in de groei van je baby? Er zijn verschillende apps die je hiervoor kunt downloaden. Bijvoorbeeld: de zwangerschaps+ app of 24Baby app. - Termijnecho plannen
De eerste weken van het zwangerschap zitten erop! Je bent natuurlijk rete-zenuwachtig of het allemaal goed gaat. Tussen de 8-10 weken plan je daarom een termijnecho in. - Nipt plannen
Een nipt is een bloedonderzoek waarbij jullie een kansinschatting krijgen op bepaalde afwijkingen. - Upgrade je zorgverzekering
Niet vergeten: check je zorgverzekering, en ook die van je partner. Bevallen is namelijk ook een hele bevalling voor jullie portemonnee en sommige ziekenhuizen zitten niet in bepaalde pakketten. Liefst voor het begin van het nieuwe jaar fiksen. Bedank ons later maar. 😉 - Brainstormen over babynamen
Misschien hebben jullie samen al heel lang een naam gepolijst en wel klaar staan. Maar het kan ook zijn dat de één meer denkt aan Henk en de ander aan Mohammed. Ga dus samen alvast in beraad. - Nadenken: thuis of in het ziekenhuis bevallen?
Wanneer je partner geen medische indicaties heeft, kunnen jullie helemaal zelf bepalen waar jullie de bevalling willen laten plaatsvinden. - Denk na over verlof en daarna
Als vader is er qua ouderschapsverlof vaak meer mogelijk dan je in eerste instantie denkt. Maar je moet het wel op tijd bespreken met je baas. Ben je ondernemer? Denk dan alvast na over een financiële buffer.
Ik heb een papadag, dat zou ik iedereen aanraden. Dan ga ik alleen maar leuke dingen doen met ze. Want je hebt maar één keer de kans om ze in deze fase mee te maken.
Periode: 3 tot 6 maanden zwanger
- Kinderopvang uitzoeken
Ook handig om hier op tijd bij te zijn is het vinden van een geschikte kinderopvang, deze kunnen namelijk snel vol zitten. Belangrijk om van te voren met je partner af te stemmen wat jullie wensen zijn voor een kinderopvang. Denk bijvoorbeeld aan locatie en kosten, maar ook of het pedagogisch beleid aansluit bij jullie wensen. - Blije doos bestellen
Nu je partner zwanger is staan er vele organisaties voor je klaar met free give aways. Naast veel reclame, ook veel handigheidjes. Tja, je bent Nederlander of je bent het niet… Profiteer ervan! - Kraamzorg regelen
Nadat jullie kindje is geboren hebben jullie je handen vol en komt er een rumoerige tijd aan. Fijn dus als jullie worden bijgestaan door een kraamzorghulp. - Denk samen na over een zwangerschapscursus voor jullie samen
Willen jullie samen meer leren over de bevalling en je alvast voorbereiden? Of willen jullie individueel meer over een bepaald onderwerp leren? Duik alvast in de wereld die zwangerschapscursussen heet!
Ik heb samen met mijn vrouw een cursus hypnobirthing gedaan. We kregen daardoor duidelijke ideeën over wat we wilden als het moment daar was. Zoals een thuisbevalling in bad, met eigen muziek, kaarsjes erbij, wierrookje aan. Ik voelde dat ik klaar was om mijn vriendin volledig erin mee te nemen en dat het goed ging komen.
20-weken echo / Structureel echoscopisch onderzoek
Tijdens deze echo kom je achter het geslacht van je baby. Ook krijgen jullie tijdens dit onderzoek de beelden van de foetus te zien en bestudeert de echoscopist de verschillende organen. Zoals het hart, de hersenen, de ruggengraat, de nieren en ledematen. Zo worden eventuele afwijkingen vroegtijdig opgespoord.Je baby erkennen
Zijn jullie niet getrouwd, dan moet je als vader je kind voor de geboorte te erkennen, zo word je ook juridisch gezien als de vader van het kind. Je doet dit bij de gemeente waar je woont of waar het kind geboren zal worden. Beiden ouders hebben een geldig identiteitsbewijs nodig. Ook moet je een achternaam voor je baby kiezen. Wil je een dubbele achternaam? En wat wordt dan de volgorde?
Periode: 6 tot 9 maanden zwanger
Koop en installeer een autostoeltje
Veiligheid staat voorop, en zeker wanneer er straks een nieuwsgierige baby naast je zit. In Nederland moet je je baby in een babystoeltje vervoeren, dus zorg dus dat je dit alvast hebt geregeld. Tip: plaats, wanneer mogelijk, het babystoeltje op de achterbank. Dit is over het algemeen de veiligste plek.Babykamer fiksen
De creatieven onder ons kunnen hier vast niet mee wachten: de babykamer onder handen nemen! Hebben jullie al nagedacht over kleuren en meubilair? Ga eens langs bij een woonretailer en doe inspiratie op! En koop vervolgens op marktplaats de spullen voor de helft van de prijs.Kraamzorg intake
Tijdens de intake ga je met de uitgekozen kraamverzorger praktische en huishoudelijke informatie doornemen. Dit is ook het ideale moment om jullie wensen en verwachtingen voor de komende periode te bespreken.Geboortekaartje ontwerpen
Het mooiste nieuws, verdient het mooiste kaartje! Hoe willen jullie straks van de daken schreeuwen dat je kleine wonder is geboren?
Ik heb een Bier, Bitterballen en Bevallen-cursus gevolgd. Heel laagdrempelig met een ervaringsdeskundige onder het genot van een biertje en een bitterbal dus. Het waren vooral dingen die je wel weet, maar die nog even bevestigd worden.
- Maak het geboorteplan
Het geboorteplan is een fijne houvast voor wanneer de bevalling eenmaal daar is. Zorg dat je deze samen met je partner op een rustig moment invult. Geloof ons maar: scheelt je gehaaste beslissingen. En dus minder stress! - Vluchtkoffer klaarzetten
Een handige paklijst voor de vluchtkoffer; de spullen die je nodig hebt voor het bevallingsmoment. Heb je deze klaar staan? Dan kan het avontuur van jullie leven écht beginnen!
We hadden echt het gevoel: we zijn een team, we gaan dit gewoon fiksen. Mijn vriendin deed logischerwijs al het zware werk en ik deed mijn best om haar zo relaxed mogelijk te houden. Als man heb ik zeker het gevoel gehad dat ik van betekenis kon zijn.
Man, wat een bevalling!
Meer weten? Ontdekt het lekker kort en krachtige voorbereidingsplan voor mannen die vader worden:
- Geboorteplan
- Paklijst
- Checklist tijdens de zwangerschap